Биоритмы кожи: красота по часам

Советы женщинам, как управлять биологическим часами красоты кожи

Биоритмы кожи: красота по часам

То, что организм человека имеет свои биологические часы – это знают все, это же относится и к нашей коже. Следуя биоритмам, мы можем выглядеть великолепно в любое время суток! Думаю, любая женщина замечала, что состояние кожи порой меняется буквально по часам.

Редкая женщина старшего возраста (и не только) нравится сама себе утром: нет румянца, как в детстве, припухлость век. Давайте узнаем причины различных изменений в нашем организме. Не лишними будут и советы, как управлять биологическими часами для поддержания красоты кожи.

Все дело в том, что с 5 до 8 утра в кровь поступает гормональный коктейль. Кортизол задерживает жидкость в тканях, а адреналин вызывает сужение сосудов, в результате чего ухудшается кровоснабжение кожи. Отсюда утренняя припухлость и бледность кожи.

За ночь верхние слои кожи сильно обезвоживаются и морщинки в это время тоже заметнее. По мнению косметологов лучше вставать в 6 или 8 утра, причем, вставать сразу после пробуждения.

Потому, что чем дольше вы пребываете в горизонтальном положении, тем медленнее «просыпается» дренажная система и есть шанс проходить полдня с «мешками» под глазами.

По статистике, утренние отеки в области глаз беспокоят больше 50% женщин.

В качестве «скорой помощи» можно посоветовать протирать лицо кубиком льда, а так же намочить ватные спонжики в холодной заварке зеленого чая, положить их на веки и полежать с ними минут 10. Не забываем наносить на кожу дневной крем.

Считается, что время с 8 до 12 часов – идеальное время для тонизирующих процедур для кожи, масок и массажа. Конечно, для работающих женщин такая возможность представляется только в выходные дни. Можно сходить к косметологу, а можно устроить спа- салон дома.

Всего-то и надо: подержать лицо над кастрюлькой с горячим отваром календулы или ромашки, затем воспользоваться готовым скрабом или сделать что-то оригинальное, например, взять равное количество манной крупы, тертой сырой моркови, оливкового масла и  нанести на лицо минут на 20.

По завершению процедуры не забываем про дневной с увлажняющим эффектом крем.

С 12 до 15 часов все процессы в организме замедляются. Обмен веществ в клетках кожи ухудшается, поэтому делать косметические процедуры в это время нежелательно.

Начиная с 15 и до 17 часов, активизируется работа печени и кишечника, осуществляющих чистку организма, активизируется кровообращение, кожа начинает активно разглаживаться и восстанавливаться.

Любительницам банных процедур надо знать, что именно в это время отлично выводятся токсины, очищаются поры, соответственно, питается кожа. Поэтому, посещая парную, не забывайте массировать кожу и делать различные очищающие маски.

Кстати, прекрасная очищающая маска для лица, шеи и декольте из яичного желтка, смешанного со столовой ложкой меда, а для тела – смесь из 30 г меда с 50 г морской соли.

С 17 до 18 часов идеальное время для массажа лица. Даже если вы находитесь на работе – сделайте легкий самомассаж, который не только приведет кожу в тонус, но и предотвратит усталость.

После работы не бегите домой сломя голову к плите и домашним делам, уделите себе, любимой, внимание. С 18 до 20 часов клетки кожи усиленно поглощают кислород, поэтому пройдитесь пешочком, прогуляйтесь по парку минут тридцать. Наградой за прогулку станет отличный цвет лица на следующий день.

Придя домой, не откладывайте со снятием макияжа. Дайте коже отдохнуть от декоративной косметики. Примите расслабляющую ванну с отваром мелиссы, мяты или просто добавьте эфирное масло, например, лаванды.

Отдых в ванной поможет сбросить напряжение после трудового дня. Да, и пока вы отдыхаете в ванне, не забудьте нанести на лицо питательную маску. В это время кожа настроена на восстановление и питание.

С 20 до 21 часа самое время для нанесения ночного крема.

После 30 лет использование такого крема должно войти в привычку, потому, что именно в вечернее время клетки кожи восстанавливаются в два раза активнее, чем в любое другое.

Ночные кремы, богатые питательными и восстанавливающими компонентами, стимулируют процессы регенерации, выводят и нейтрализуют накопленные за день токсины, восстанавливают клетки.

 Помните, что между нанесением крема и отходом ко сну должно пройти не менее часа, а то есть вероятность проснуться утром с отеками.

Конечно, причин для их появления много, например, вы не правильно подобрали себе ночной крем: не подходит по возрасту, типу кожи, имеет чересчур жирную консистенцию.

Кстати, тем, кто склонен к отекам, косметологи советуют выпивать вечером не более 300 миллилитров воды, потому, что после 19 часов лимфообращение замедляется в несколько раз.

Начиная с 21 часа до 23-х, в организме начинает вырабатываться гормон серотонин, который настраивает все системы организма, включая кожу, на сонный лад. В это же время возрастает склонность организма к раздражениям и аллергическим реакциям.

Наверно вы и сами замечали, что именно ближе к ночи начинают нестерпимо чесаться комариные укусы, беспокоить солнечные ожоги  и проявляться различные аллергические высыпания.

Для тех, кто боится появления лишних килограммов, напоминаю, что замедляется активность кишечника, поэтому      лучше отказаться от плотного ужина.

Ночь – идеальное время для восстановления поврежденных клеток кожи на уровне ДНК. Поэтому, если с 23 до 5 часов вы спите, то клетки кожи делятся в восемь раз быстрее, чем во время бодрствования. Наверно в этом состоит один из секретов сохранения молодости Софи Лорен, которая ложится спать не позднее 23-х часов.

Просиживая у компьютера далеко за полночь, что отнюдь не является полезной привычкой, помните — это во вред вашей красоте.

Недостаточный сон приводит к нарушению синтеза эстрогенов, а это прямой путь к преждевременному старению кожи.

Не случайно многие косметические проблемы полуночников решаются, когда они начинают ложиться спать раньше и кожа сама восстанавливается, уменьшается количество морщин.

Многие из вас могут сказать, что мы, мол, работаем, дети, семья и так далее и до соблюдения ли нам этих биоритмов.

То, о чем написано в статье – идеальный вариант, 100% выполнение которого под силу только «рублевским» женам. Но, согласитесь, кое — что нам все же под силу.

Например, прогулка неспешным шагом после работы, раз в неделю банные процедуры и пусть не ежедневная, но частая домашняя ванна, полноценный сон.

Не стоит так же забывать о правильных этапах ухода за кожей, которые ежедневно должны включать в себя четыре простых шага. Достаточно следовать этой 4-х ступенчатой системе дважды в день – утром и вечером, для того, чтобы ваша кожа засияла молодостью, здоровьем и красотой. И способствовать этому вам поможет новая линия натуральной косметики компании NSP — Bremani Care.

А еще, для поднятия настроения стихотворение, которое мне очень понравилось. Надеюсь, что понравится и вам:

Ах, бросьте, девоньки, твердить о возрасте,
Мол, скоро тридцать, сорок, пятьдесят,
Мол, одолели тяготы и хворости,
И муж храпит, и отпрыски грубят.

Ах, бросьте, девоньки, грустить у зеркала,
Разглаживать морщинки возле глаз.
Врут зеркала, что красота померкла,
Врут зеркала, что молодость ушла.

Ах, бросьте о диетах, голодании
Или о том, что лезет лишний вес…
Зачем себе придумывать страдания?!
Прекрасна жизнь и с весом, да и без…

А сделайте-ка лучше взгляд уверенным
И на лицо — неброский макияж,
Вильнув бедром и постучав по «дереву»,
Сходите для начала на… массаж.

Вы симпатичны, секси, привлекательны,
Вы лапушка и фея, и заря.
Совет: себя любите обязательно!
И жизнь свою не проживайте зря.

Источник: http://elenaknsp.com/krasota/biologicheskie-chasy-nashej-kozhi.html

Биоритмы кожи — секреты красоты и комплексный уход по часам

Биоритмы кожи: красота по часам

У каждого из нас есть свой распорядок дня. К примеру, вы привыкли просыпаться в 7:00 утра, умываться, завтракать и к 8:00 выходить из дома. В час дня у вас обед, а в 4 — полдник.

Дальше вы привыкли приходить домой к 7, ужинать и отдыхать, а в девять ложиться спать.

Если изменить этот биологический ритм, человек почувствует дискомфорт, а если систематически его нарушать, будет хроническое чувство усталости, возрастет тревога, ухудшится жизненный баланс. Точно также происходит и с нашей кожей.

Вы слышали о понятии биоритмы кожи? Дело в том, что активность клеток полностью зависит от времени суток. Биоритмы по-разному проявляются днём, вечером, ночью и утром. Можно рассмотреть как по часам происходят определенные изменения и как это влияет на качество ежедневного ухода.

Биоритмы кожи и их особенности

Чтобы обеспечить правильный уход, надо понимать, как работают наши клетки эпидермиса в определённое время суток. Таким образом, можно подобрать процедуры и варианты ухода, научиться грамотно наносить макияж, чтобы он был максимально стойким.

5-7 утра — в это время кожа начинает готовиться к новому дню. Вырабатываются особые гормоны, которые активизируют защитный барьер клеток. Защитная функция в это время повышается, поэтому с пяти до семи нельзя наносить питательные маски или активные крема.

Вещество просто не проникнет вглубь кожи и не даст нужного эффекта. До 7:00 утра лучше всего принимать контрастный душ. Умывание холодной водой не просто даст вам проснуться, но обеспечит здоровый цвет лицу.

Возобновите утраченную за ночь жидкость, выпив один стакан чистой, не минеральной воды.

7-8 утра — кровообращение становится быстрее, в коже возрастает количество активных элементов. Самая высокая вероятность развития аллергии, поэтому нельзя ставить эксперименты и испытывать новые средства по уходу.

8-10 утра — в этот период происходит сужение сосудов и повышение кровяного давления. Так как идет большая нагрузка на сосуды, термические воздействия с восьми до десяти противопоказаны.

В этот час не ходите в солярий, избегайте бани или сауны. Выкуренная в это время сигарета в 2 раза больше старит клетки кожи, вызывает их сухость и дряблость.

После 8 снижается вероятность аллергических реакций и самое время наносить утренний make-up.

13-15 — тонус сосудов становится ниже, цвет лица теряется а морщины разительно выделяются. Чтобы взбодриться нужно в этот период прогуляться на чистом воздухе или использовать термальный спрей для лица.

Если у вас на этот период назначена деловая или романтическая встреча скрасьте скулы нежно-розовый пудрой и румянами. Это освежит и взбодрит, позволит скрыть бледный цвет лица и придаст образу ярких красок.

15-17 — активность снижается, а внимание разительно затупляется. Клетки кожи также прикрываются, и она начинает готовиться ко сну. Восприимчивость к процедурам по уходу максимально низкая.

Любой крем который будет нанесен в этот период усвоится только на 30%, поэтому не стоит наносить маски или питательные патчи. По этой же причине не записывайтесь в этот период на косметологические процедуры, так как просто потратите деньги впустую.

Наиболее популярное:  Что такое мист и как его распылять на лицо и тело

Вечерние биоритмы

17-20 — это период эмоционального подъема и физического всплеска. Мышцы приходят в тонус, все органы и системы активизируются. Кожа вновь бодра и готова воспринимать косметические средства, чтобы убрать все последствия дневного стресса. Это лучшее время для фитнеса и всевозможных СПА процедур.

20-22 — организм активизирован и решительно настроен выводить все накопленные токсины. Для того чтобы почистить поры и подготовиться ко сну ближе к десяти вечера нужно проводить чистку кожи и наносить питательный крем.

Все хронобиологи твердят, что все употребленное после десяти вечера негативно будет влиять на цвет лица, вызывать закупорку пор.

Основной причиной этого является отсутствие выработки пищевых ферментов, поэтому еда уже не усваивается а откладывается не в тех местах где нам бы хотелось.

С 10 вечера до 5 утра — период интенсивного отдыха. Самое время ложиться спать. Запомните, что один час сна до 12 ночи приравнивается к двум часам сна после полуночи. Это самый лучший период для восстановления сил. Если в это время вы бодрствуете, не происходит эффективное деление клеток, организм устает, кожа истощается и становится дряблой.

Когда полезно спать

В период с 22:00 вечера до 5:00 утра, когда вы спокойно спите, происходит максимальное усвоение увлажняющих и питательных веществ, которые вы нанесли накануне вечером.

Уход за кожей утром днем и вечером

Для того чтобы выглядеть привлекательно и быть здоровым, необходимо тщательно ухаживать за кожей трижды в день. Это труд, и чем больше времени мы будем уделять уходу, тем лучше и моложе станем выглядеть. С утра поработайте над тем чтобы восстановить силы и подготовиться к новому дню.

Тщательно очистите кожу и нанесите любое тонизирующее средство. Нанесите дневной крем для того чтобы укрепить защитные барьеры. Под макияж обязательно положить слой отдельной защиты. С утра использовать отшелушивающие скрабы и кремы нацеленные на регенерацию нельзя.

Эффект будет прямо противоположным.

Днем, чтобы снизить усталость и минимизировать потери влаги устраните жирный блеск, распылите на кожу термальную воду. Ее можно использовать даже сверху обычного макияжа, эффект будет точно таким же, как на очищенную. Чтобы скрыть жирный блеск используйте маскирующие средства.

Вечером позвольте коже избавиться от накопившихся токсинов и получить все необходимые для восстановления вещества. Очистите кожу от макияжа и всей накопившиеся грязи. Чтобы запустить регенерацию проведите отшелушивающие процедуры.

После успокойте кожу гелем или бальзамом, нанесите любимую маску или используйте восстанавливающую сыворотку. За час или полтора до сна можно нанести на кожу средства, включающие кофеин и эсцин. Это позволит утром выглядеть свежим и бодрым.

Наиболее популярное:  Обзор бюджетной уходовой косметики линейки Diademine

Секреты для здоровой кожи

Главным советом является правильный образ жизни, здоровое питание и регулярный уход. Первые два варианта мы рассматривать не будем, так как это не является темой нашей сегодняшней статьи, а вот о третьем поговорим подробнее.

Запомните секреты:

  • Независимо от типа и состояния кожи наносите питательный и регенерирующий крем. Не употребляйте его в чрезмерном количестве. Для разового применения хватит объёма крема размером с горошину;
  • Кремы не нужно применять ежедневно. 2-3 раза в неделю будет достаточно. Ежедневное применение не даст порам дышать и не будет способствовать выделению природного жира;
  • На часть лица, где происходит активный рост волос (верхняя губа, виски, подбородок), не наносите питательный крем;
  • Ночной крем по уходу за кожей наносите за полтора или два часа до сна. Если столько времени у вас нет, перед сном промокните лицо сухой салфеткой.
  • Средства наносятся за полчаса или 40 минут до того, как вы собираетесь выйти на улицу. Если сделать исключение, и выйти сразу после нанесённого на кожу крема, вы утратите защитный барьер и подвергнетесь риску инфекции;
  • Любой крем наносите только по массажных линиях. И чуть надавливающими движениями сглаживайте кожу, стимулируя нервные окончания и повышая кровообращение;
  • Любой питательный или увлажняющий элемент наносите на предварительно очищенную и высушенную кожу. Только так можно повысить проницаемость косметических средств;
  • Чтобы ускорить впитывание геля, мусса или крема сначала нанесите его на ладонь и немного подержите, чтобы он грелся до температуры вашего тела, только после этого наносите на лицо.

Наносите средство по уходу точечно, используя легкие похлопывающие движения. Изначально распределите субстанцию в области подбородка, потом передвигаетесь к скулам и носогубным складкам. Напоследок оставьте лоб, нос. После этого приступаете к нанесению крема на поверхность шеи и зоны декольте.

Не нарушая биологические ритмы, вы позволите создать уникальное расписание для своего организма и обеспечить и здоровый и сияющий вид вашей кожи. Заботьтесь о себе, любите и балуйте регулярным уходом. Только так можно выглядеть красиво, и при этом оставаться здоровым и активным.

Источник: https://info-cosmetology.ru/bioritmy-kozhi.html

Уход за кожей по часам. Как сохранить красоту и молодость

Биоритмы кожи: красота по часам

О том, как биоритмы влияют на самочувствие, знают большинство людей. Но всем ли известно, насколько важно учитывать время суток при уходе за кожей? Мне, например, до недавнего времени это было вообще неведомо.

Хочу поделиться с вами тем, что удалось собрать за последние месяцы!

Особенно важно знание биоритмов для ухода за женской кожей. Ведь в нашем организме постоянно меняется уровень разных гормонов. И от этого напрямую зависит, какая процедура с лицом или телом окажется наиболее эффективной.

Суточные биоритмы

Каждая наша клетка выполняет множество задач. И никогда бы не смогла быть настолько многофункциональной, если бы решала все вопросы одновременно. Поэтому в зависимости от времени суток клетки кожи то очищаются, то восстанавливаются, то получают питание, то выполняют другие функции.

Особенности работы нашего организма в зависимости от биологических ритмов изучает хронобиология. Все живые материи подчиняются этим законам, независимо от нашего желания. И кожа – в том числе. Процессы в ней регулируются сменой дня и ночи, очень чувствительны к воздействию света.

❗️Интересный факт: биоритмам подчиняются около 500 процессов в организме человека. Хотим мы того или нет.

Утро

Утром кожа переходит от ночной регенерации к дневной защите. В этот пограничный период особенно важно не совершить ошибок в уходе.

4.00 – 7.00

После 4 часов утра организм начинает пробуждаться. Железы вырабатывают гормоны, которые учащают сердцебиение и постепенно поднимают температуру тела. Кожа начинает готовиться к сопротивлению негативным факторам окружающей среды, то есть усиливаются защитные функции.

Но лимфодренажная система еще не работает в полную силу. Поэтому первое, что нужно сделать с утра – это разогнать застоявшуюся жидкость.

После 5 утра меняется состав гормонов в организме:

  • Надпочечники начинают усиленно выбрасывать кортизол (так называемый “гормон стресса”) в кровь. Его уровень возрастает, чтобы помочь нам самостоятельно проснуться от сна. Кортизол способствует задержке жидкости в тканях, в итоге после пробуждения мы часто видим некоторую припухлость век. Но, с другой стороны, кортизол имеет противовоспалительный эффект, поэтому с утра обычно на коже меньше воспалительных элементов, чем вечером.

К 6 утра уровень кортизола – максимальный. Обновление клеток завершается, а почки включаются в активную работу.

  • Вырабатывается больше адреналина. Он сужает сосуды, чтобы поднять давление и тонус в организме. При этом кожа приобретает более бледный оттенок. Однако уже через час после пробуждения кровообращение ускоряется, и румянец возвращается.

Что можно делать с самого утра:

Самомассаж Цигун в постели. Полезно еще лежа в кровати растереть ладони и помассировать уши. В идеале можно приложить последовательно теплые разогретые ладони ко лбу, щекам, носу, губам, шее.

Согласно китайской оздоровительной системе Цигун эти действия помогают организму активизировать все процессы пробуждения. Ведь ваша кожа может продолжать “спать” еще несколько часов после того, как вы встали с кровати.

Как сделать утро добрым и бодрым за 5 минут? Тибетский самомассаж!

Лимфодренажное упражнение. Сразу, как только вы поднялись с постели, выполните хотя бы 30 вибрационных ударов пятками по технике Микулина:

Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина

Это поможет организму проснуться окончательно и избавиться от тех токсинов, которые были выброшены за ночь из клеток в межклеточное пространство в процессе интенсивной внутренней очистки.

*****

В период между 5.00 и 7.00 кожа еще не готова принимать какие-либо питательные компоненты. Она пока усиливает барьерную функцию, то есть не допустит в глубокие слои никакие вещества извне.

А вот на внутреннее увлажнение отреагирует как раз с большой благодарностью. За ночь в верхней части лица происходит самое сильное обезвоживание, и в целом организм испытывает жажду после нескольких часов без воды. Кроме того, она испаряется и выходит с потом в течение ночи.

Внутреннее увлажнение. Начните свой день (сразу после лимфодренажных “прыжков”) со стакана очень теплой воды.

Это запустит процесс активного пробуждения и поможет организму очиститься окончательно, а также вода натощак (температурой чуть выше температуры тела – в идеале 40-42 градуса) очень быстро впитывается кишечником и стремительно разносится по всем системам, достигая тканей. В том числе – нашей кожи.

На что способен стакан горячей воды натощак? Все секреты – в одной статье!

Кровообращение утром постепенно становится более интенсивным.

Умывание. Самое время принять душ, а затем умыть лицо прохладной или умеренно холодной водой.После умывания можно увлажнить кожу лица тоником и лосьоном/легкой сывороткой.

Тяжелый крем использовать не стоит, равно как и восстанавливающие средства: кожа и так всю ночь проходила процессы регенерации и пока не способна принять компоненты даже самого дорогого и суперэффективного крема – это просто пустая трата времени и денег.

Лимфодренажный массаж лица при умывании. Любые процедуры с лицом, в том числе нанесение крема, лучше делать хотя бы спустя полчаса после подъема.

Позвольте сначала лимфодренажной системе поработать усиленно. Можно ей и помочь дополнительно: при умывании воспользуйтесь основным лимфодренажным приемом из массажа Асахи.

Я называю его – “Треугольник” и повторяю при умывании 1-3 раза, после нанесения на лицо мягкой пенки:

Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи

Утренние растирания тела. Если вы хотите позаботиться и о красоте кожи тела, то разгоните лимфу с помощью массажа сухой щеткой.

Прощай, целлюлит! Сухая щетка: 100 бед – 1 ответ!

7.00-8.00

Время для полноценного завтрака. С 7 утра – благоприятный период для усвоения сложных углеводов. Они переходят в энергию и практически сразу расщепляются. Поэтому жировые отложения под кожей откладываются в минимальных объемах.

Не залеживайтесь! С 7.00 до 8.00 кожа склонна к отекам. Но это связано в первую очередь с еще не до конца проснувшейся лимфатической системой. Чем дольше вы лежите утром в кровати после пробуждения, тем вероятнее получить “мешки” под глазами на весь день. Лучше встать сразу, как только вы проснулись.

Не используйте новые средства. В этот промежуток желательно не делать уходовые процедуры и ограничиться только очищением. В коже и так буквально с каждой минутой возрастает объем питательных веществ. А если у вас есть склонность к аллергии, то именно сейчас многие средства могут вызвать раздражение и даже сыпь, которая проявится пусть не сразу, но к вечеру уже наверняка.

Лимфодренажные упражнения для глаз. А вот что хорошо сделать с 7 утра, так это парочку лимфодренажных движений для век, чтобы разогнать застоявшуюся жидкость. Например, хотя бы просто в быстром темпе поморгать глазами. Или воспользоваться примерами из этой статьи:

Нависшие веки? Как их поднять? Японский прием на 1 минуту и еще один секрет!

8.00-12.00

Никаких перепадов температур!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b81d200357c7100a90194c7/5c14e7113300ef00a9a3f54d

Биоритмы кожи: оптимальный уход за кожей в течение всего дня

Биоритмы кожи: красота по часам

Есть время, когда вы полны энергии и готовы буквально горы свернуть, а в другие часы работоспособность падает, накатывает усталость и даже сонливость? Не удивляйтесь, так проявляют себя циркадные ритмы. Этим словосочетанием ученые называют меняющиеся в течение суток показатели:

  • температуры тела;
  • кровяного давления;
  • содержания в тканях определенных веществ;
  • интенсивности основного обмена;
  • двигательной активности и т.д.

Циркадным ритмам подчиняются около 500 процессов в человеческом организме.

Активность кожи также зависит от времени суток. В основном биоритмы проявляют себя в ее дневном и ночном поведении.

Объясняет эксперт марки Vichy Елена Елисеева: «Днем в коже практически прекращаются все синтетические процессы и ресурсы тканей сосредоточены на обеспечении защиты. Ночью же идут все регенеративные процессы, запускаются механизмы восстановления и синтеза».

Однако существуют и другие нюансы. Познакомимся с ними поближе.

Расскажем подробнее о распорядке, которого придерживается кожа.

5.00 – 7.00

Пока мы досматриваем последние сны, кожа готовится к пробуждению. Замедляются обменные процессы и деление клеток. Под контролем гормонов надпочечников усиливается выработка веществ, от которых зависят защитные функции.

7.00 – 8.00

Проснулись и начинают активно работать сосуды. Усиление кровообращения увеличивает приток полезных веществ к коже — вот почему в это время мы выглядим особенно свежо (если, конечно, легли до полуночи).

Активность кожи зависит от времени суток. В основном биоритмы кожи проявляют себя в ее дневном и ночном поведении. © iStock

8.00 – 10.00

Сосуды постепенно сужаются. Артериальное давление повышается. Это делает кожу чувствительной к перепаду температур, внешним (в том числе тепловым) воздействиям.

10.00 – 13.00

Себум, выработанный сальными железами в ночные часы, достигает поверхности, и кожа начинает блестеть.

13.00 – 15.00

Давление в сосудах и капиллярах падает, а с ним уменьшается и приток полезных веществ. Кожа теряет тонус и свежесть, ухудшается цвет лица. Морщины и другие несовершенства сильнее заметны.

15.00 – 17.00

Этот период считается временем наибольшего спада. Кожа, как и весь организм, становится «ленивой» и маловосприимчивой. Даже самый-самый хороший крем в это время усвоится только на 30%.

17.00 – 20.00

Мы вновь переживаем прилив энергии. А приободрившаяся кожа готова принимать активные вещества косметики. Ей просто необходимо прийти в себя после стрессов, пережитых за день.

20.00 – 22.00

Организм готовится ко сну, расслаблению и выведению токсинов. Пищеварительные процессы замедляются. Вот почему привычка есть на ночь часто приводит к ухудшению цвета лица, появлению прыщей и комедонов.

22.00 – 5.00

Сон с 22.00 до 00.00 часов — самый полезный, так как именно в это время мы восстанавливаемся быстрее всего. Но и позже этот процесс продолжается.

Усиливается кровоснабжение тканей, дифференцировка и отшелушивание клеток эпидермиса. И даже выработка кожного сала: ее пик приходится на 4 часа утра.

Это связано с максимальной концентраций гормона сна мелатонина, под контролем которого находятся практически все процессы регенерации.

Усиление кровообращения увеличивает приток полезных веществ к коже – вот прочему утром мы выглядим особенно свежо. © iStock

Будем реалистами: при современном темпе жизни уход за кожей по часам, конечно, иллюзия. Так что извлекаем из косметики пользу в рамках возможного.

Утро, 7.00 – 9.00

Кожа хорошо поработала над восстановлением и готовится к началу дня. Наша задача — ей помочь.

  • Освободите кожу от выведенных за ночь на поверхность токсинов с помощью очищающих процедур.
  • Нанесите тонизирующее средство. Оно позволит минимизировать смещение рН и сохранить здоровый цвет лица в течение дня.
  • Укрепите защитные механизмы кожи с помощью дневного крема. Он должен быстро впитываться, содержать максимальное количество антиоксидантов, служить хорошей основой под макияж.

Не стоит использовать:

  • средства с отшелушивающими и фотосенсибилизирующими компонентами, снижающими барьерные функции;
  • кремы с активными восстанавливающими компонентами: по утрам кожа не настроена на регенерацию.
Название средстваСоставДействие
Дневной увлажняющий крем «Защита от морщин 35+», Garnierрастительные клетки молодости, полифенолы чаяУвлажняет, восстанавливает упругость, сокращает морщины.
Дневной крем для лица Revitalift Лазер Х3, L’Oréal Parisпроксилан, липогидроксикислота, SPF 20Защищает, выравнивает кожу, уменьшает морщины, улучшает цвет лица.
Антиоксидантный концентрат молодости Liftactiv, Vichyвитамины С и Е, неогесперидин, низкомолекулярная гиалуроновая кислота, полифенолы сосны приморскойЗащищает, сокращает морщины, борется с пигментацией, заметно подтягивает кожу.

В течение дня кожа работает и постепенно устает: теряет влагу, а вместе с ней — здоровый цвет и тонус. Или начинает блестеть в ненужных местах. Действуйте по ситуации.

  • Устраняйте блеск с помощью матирующих средств.
  • Добавляйте влаги, распыляя на нее термальную воду, даже поверх макияжа.
  • Скрывайте несовершенства, используя маскирующие средства.

Не стоит использовать питательные и регенерирующие средства. Особенно в период с 15.00 до 17.00.

Название средстваСоставДействие
Салфетки «Бесконечная свежесть», L’Oréal Parisэкстракты розы и лотосаОчищают, увлажняют, тонизируют, снимают макияж.
Термальная вода La Roche-PosayселенУвлажняет, защищает, успокаивает кожу, уменьшает покраснения.
Освежающий спрей для лица Cactus Flower & Tibetan Ginseng Hydrating Mist, Kiehl’sэкстракты кактуса и тибетского женьшеня, эфирные масла герани, лаванды, розмаринаУвлажняет кожу, освежает цвет лица. Можно наносить поверх макияжа.

Вечер, 20.00 – 22.00

В это время коже важно освободиться от токсинов и получить вещества, которые помогут ее восстановлению.

  • Обязательно очищение от накопившейся за день грязи и макияжа.
  • Процедура отшелушивания является сигналом к запуску процессов регенерации.
  • Нанесение ночного крема, маски или сыворотки с максимумом активных компонентов (кислот, энзимов, ретинола, пептидов и др.) обеспечит полноценное восстановление.

Выглядеть утром хорошо отдохнувшими помогут и дренажные компоненты (кофеин, декстран, эсцин). Для профилактики отеков наносите косметику за 1,5 часа до сна.

Название средстваСоставДействие
Восстанавливающий ночной крем для повышения упругости и против морщин Rénergie, Lancômeэкстракт дрожжей, протеины пшеницы, витамин Е, аденозинСтимулирует ночное обновление клеток, борется с морщинами, восстанавливает упругость и эластичность кожи.
Ночной восстанавливающий крем Re-Plasty Age Recovery, Helena Rubinsteinпроксилан, гиалуроновая и глицирризиновая кислотыКрем ускоряет восстановление кожи, стимулирует образование коллагена и эластина, уменьшает морщины, восстанавливает овал лица.
Ночной крем Forever Youth LibErator Crème Nuit, Yves Saint Laurentгликаны, аденозин, кофеин, растительные экстрактыПовышает упругость, возвращает четкость чертам лица, разглаживает морщины.

Источник: https://skin.ru/article/bioritmy-kozhi/

Циркадные ритмы кожи: выбираем правильное время для процедур

Биоритмы кожи: красота по часам

Наш организм живет по определенному циркадному ритму. Кожа – не исключение. Знание этих ритмов позволит правильно ухаживать за кожей лица, что является залогом сохранения естественной красоты надолго. Изучаем циркадные ритмы кожи вместе с врачом-косметологом Наталией Исаевой.

Циркадные (циркадианные) ритмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») – циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Это своего рода биологические часы организма. 

Широко о циркадных ритмах заговорили в 2017 году, когда американцы Майкл Янг, Джеффри Холл и Майкл Росбаш получили Нобелевскую премию  «за открытие молекулярных механизмов, управляющих циркадным ритмом».

Доказано, что сбои биологических часов приводят к нарушению регенерации стволовых клеток кожи и преждевременному старению, повышают вероятность развития онкологии. 

Ниже представлены циркадные ритмы кожи. Время – примерное. Ориентируйтесь на свои биоритмы:

Если вы «Голубь» – просыпаетесь в 6-8 часов, засыпаете в 22-23 часа (самая распространенная категория). Ваша кожа живет по описанным ниже циркадным ритмам.

Если вы «Сова» — подъем в 9-11 утра, отбой за полночь, то прибавляйте +1 час.

«Жаворонки» – подъем в 4-5 утра, соответственно, вычитаем –1 час.

Циркадные ритмы кожи:

5:00 – 7:00 часов

  • Деление клеток замедляется, а поглотительная функция растет. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем: кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст компонентам проникнуть в глубокие слои.
  • Зато она с благодарностью воспримет холодную воду – контрастноеумывание в 6 утра не только поможет проснуться, но и обеспечит хороший цвет лица на целый день.

7:00 – 8:00 часов

  • В этот период резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ. 
  • Повышается и вероятность аллергии, а значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если у вас чувствительная кожа.

8:00 – 10:00 часов

  • Сосуды сужаются, давление повышается, стенки сосудов становятся более чувствительными к внешним и внутренним воздействиям. 
  • Из-за нагрузки на сосуды утром противопоказаны сауна, баня и любое тепловое воздействие на кожу (кроме того, эффект от этих процедур будет менее выраженным). Сигарета, выкуренная утром, сильнее старит кожу.

10:00 – 13:00 часов

  • Активизируется работа сальных желез – самое время припудрить нос или воспользоваться матирующей салфеткой. 
  • Если у вас жирная кожа, лицо может начать блестеть.

13:00 – 15:00 часов

  • Давление и тонус сосудов снижаются. 
  • В эти часы кожа часто выглядит дряблой, цвет лица – тусклым, морщины более заметны. 

Взбодрить кожу можно с помощью термальной воды-спрея (летом) или прогулки на свежем воздухе (в холодное время года)

15:00 – 17:00 часов

  • Исследования показали, что в это время наступает генетически запрограммированный спад: понижается физическая активность, притупляется внимание. 
  • «Закрываются» и клетки кожи. Она погружается в своего рода сон, становясь маловосприимчивой к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в этот период, снижается почти на 70%. Поэтому записываться к косметологу на эти часы – пустая трата денег.

17:00 – 20:00 часов

  • Период эмоционального и физического подъема. Повышается тонус мышц, активизируется работа внутренних органов, улучшается память.
  • Кожа снова готова принимать косметические компоненты, чтобы восстановиться после дневных стрессов.
  • Это время благоприятно для любых СПА-процедур, а также для фитнеса.

20:00 – 22:00 часов

  • Организм настраивается на вывод накопленных за день токсинов. 
  • Очень полезно сходить в баню или сауну, чтобы активизировать этот процесс. Кроме того, организм очищается, расслабляется и готовится ко сну. 
  • Ближе к 22:00 самое время очистить кожу и нанести крем.

22:00 – 5:00 часов

  • Ложиться спать правильнее всего в 22:00. Час сна до полуночи равен двумя часам после. Организм лучше всего восстанавливает силы именно в этот период.
  • Ночью происходит максимально эффективное деление клеток всего организма, в том числе и кожи. Кроме того, именно пока вы спите, кожа максимально усваивает восстанавливающие, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав кремов.

Для сохранения и приумножения своей естественной красоты я рекомендую построить свой уход за кожей лица по циркадным ритмам. Это не сложно, достаточно соблюдать некоторые правила.

Расписание ухода за кожей по часам на каждый день

Утро, 7.00 – 9.00

  • Очищение кожи
  • Тонизация для сохранения здорового цвета лица в течение дня.
  • Дневной крем с солнцезащитным фактором.

Не стоит использовать:

  • Средства с отшелушивающими и фотосенсибилизирующими компонентами, снижающими барьерные функции;
  • Кремы с активными восстанавливающими компонентами: по утрам кожа не настроена на регенерацию.

День, 10.00 – 17.00

Действуйте по ситуации.

  • Матирующие средства.
  • Термальная вода
  • Не стоит использовать питательные и регенерирующие средства. Особенно в период с 15.00 до 17.00.

Вечер, 20.00 – 22.00

  • Обязательно очищение кожи.
  • Процедура отшелушивания.
  • Нанесение ночного крема, маски или сыворотки с максимумом активных компонентов (кислот, энзимов, ретинола, пептидов и др.) обеспечит полноценное восстановление.
  • Для профилактики отеков наносите косметику за 2 — 1,5 часа до сна

В качестве дополнения используйте средства с антиоксидантами (витамин С, альфа-липоевая кислота, карнозин, коэнзим Q10), кофеином, эсцином (экстрактом конского каштана). Эти компоненты разгоняют кровоток и налаживают выведение темной венозной крови из капилляров. И все вместе поможет вам выглядеть на «отлично».

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://organicwoman.ru/ritmy-kozhi/

Биоритмы кожи: уход за кожей лица по часам. обсуждение на liveinternet – российский сервис онлайн-дневников

Биоритмы кожи: красота по часам
Цитата сообщения моя_ты_красота Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
БИОРИТМЫ КОЖИ: Уход за кожей лица по часам

Вы наверняка замечали, что внешний вид кожи может меняться несколько раз в течение дня. Это связано с тем, что кожа живет согласно своим собственным биоритмам.

И чтобы поддерживать ее весь день в прекрасном состоянии нужно просто следовать этим биологическим ритмам, вот и весь секрет красоты. Давайте поподробнее рассмотрим, как именно изменяется состояние кожи в течение дня и как следует поступать нам, чтобы хорошо выглядеть и утром и вечером. Безусловно, самое главное в уходе за кожей — знать ее тип.

Но также полезно понимать в какое время использование косметики или другие процедуры будут особенно эффективны и полезны для состояния кожи.

с 4 – 8 часов

На протяжении раннего утра (с 4 до 8 часов) в организме активизируются железы внутренней секреции, которые выбрасывают свежие гормоны, а кровообращение усиливается.

Благодаря этим изменениям в организме все появившиеся к вечеру на коже покраснения и раздражения исчезают.

Несмотря на то, что давление крови повышается, немного ухудшается кровоснабжение тканей, адреналин сужает сосуды и появляется утренняя бледность.

Не рекомендуется сразу же после пробуждения начинать делать макияж, так как кожа еще не готова принять декоративную косметику, да и можно невольно переборщить с ней из-за утренней бледности. Уже через час после того, как вы проснулись, все нормализуется, и можно будет приступать к макияжу.

Не волнуйтесь, если с утра обнаружите, что морщинки стали более заметными. Так происходит потому, что на протяжении ночи эпидермис (верхний слой кожи) тратит влагу. Но как только организм проснется и активизируется, его водный баланс нормализуется сам собой. Если Вам необходимо ускорить этот процесс, то не залеживайтесь в постели и поторопитесь принять вертикальное положение тела, которое будет стимулировать деятельность лимфодренажной системы.

Лучшим временем для нанесения макияжа будут часы между 6 и 7, 8 и 9 утра. После того, как будут проведены утренние очистительные процедуры, на лицо следует нанести дневной крем.

Именно в эти утренние часы кожа будет максимально открыта и предрасположена к уходу.

Поэтому любительницам понежиться в постели до полудня на видимый эффект от утренних ухаживающих процедур рассчитывать не приходится.

с 8 – 12 часов

В этот временной период очень высока активность сальных желез кожи, поэтому она требует проведения тонизирующих процедур.

В этот период времени следует держать наготове компактную пудру и матирующие салфетки. В это же время возрастает активность и у бактерий, которые провоцируют воспалительные процессы на коже.

Поэтому на проблемные места и прыщики можно точечно наносить антибактериальный крем.

Для периода времени с 8 часов утра и до 10 часов характерно усиление кровообращения, которое достигает буквально пика своей активности. Это время считается самым подходящим для любых косметических процедур. Самая активная стадия деятельности сальных желез кожи — 11-12 часов дня. В это время на коже можно заметить слой жира, а также расширенные поры. Здесь и пригодятся выбранные Вами матирующие или тонизирующие средства.

с 12 – 15 часов

В это время все процессы, происходящие в организме человека, протекают медленнее, чем в другие часы. Поэтому на фоне замедленного обмена веществ кожа выглядит усталой. Практически любые косметические процедуры в этот период являются нежелательными, более того эффект от них будет практически нулевым. А с 13 до 14 часов дня кожа вообще нуждается в отдыхе, на уставшем лице могут сильнее проступить морщины, поэтому умывание или опрыскивание кожи водой комнатной температуры или применение тоника будет очень кстати.

с 15 – 17 часов

Период времени с 15 до 17 часов характеризуется более активной работой кишечника и печени, а также улучшением кровообращения. Внутренние изменения благотворно сказываются на коже, которая свежеет и разглаживается. Это время считается очень благоприятным для проведения разнообразных косметических процедур, а также занятий фитнесом. Если к специалистам обращаться некогда, то можно сделать мягкий самомассаж лица. В этот период вплоть до 18 часов не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой, так как кожа может на нее плохо отреагировать.

с 18 – 20 часов

Это период активного поглощения кожей кислорода и он благоприятен для применения различных очистительных средств. Поэтому не затягивайте со снятием макияжа, так как кожа не меньше других органов нуждается в отдыхе. В эти часы организм человека меньше реагирует на боль, поэтому можно провести процедуры коррекции бровей, депиляции или антицеллюлитные упражнения. Это время также максимально подходит для посещения бани, сауны или просто принятия ванны.

с 20 – 21 час

Время для проведения вечерних косметических процедур. Помните, что после тридцати лет, ночной крем следует использовать каждый день.

Чтобы избежать утренних отеков, за кожей нужно ухаживать не перед тем, как вы собрались лечь в постель, а за 1-1,5 часа до сна.

Нанеся крем или другое средство, через 20 минут промокните его излишки бумажной салфеткой. Если Ваше лицо утром все же выглядит отекшим — поменяйте ночной крем.

с 21 – 23 часа

В поздние вечерние часы (с 21 до 23 часов) организм начинает активно вырабатывать гормон серотонин, который подготавливает нас (в том числе и нашу кожу) ко сну. В этот период работа всех систем и органов замедляется, значит, поздние ужины следует исключить, чтобы не приобрести лишних килограммов и избежать целлюлита.

с 23 – 24 часа

Организм в этот период должен спать, так как ночью происходит его восстановление, что относится и к коже. В это время все активные биологические и питательные компоненты ночных кремов начинают буквально впитываться кожей. Полноценный уход за кожей в течение дня поможет сохранить молодость и свежесть на долгие годы. Но важно помнить, что возрастные изменения в кожных покровах начинают происходить уже в 14-15 лет. Увядание происходит путем утолщения ороговевшего верхнего слоя, замедления процесса регенерации клеток, быстрого испарения влаги и появления морщин уже после 25 лет. Конечно, возрастные изменения, происходящие с кожей, становятся максимально заметными к 50 годам. Чаще всего они обозначены глубокими носогубными складками и четкими морщинами в области глаз и переносицы.

Чтобы раньше времени не получить все «прелести» увядающей кожи за ней нужно начинать ухаживать значительно раньше и делать это необходимо ежедневно, соблюдая вышеизложенные рекомендации.

Более того, нельзя забывать о том, что для каждого возраста предназначена своя косметика. Для молодых она содержит вещества, снижающие жирность кожи и обладающие антибактериальным эффектом, а в более зрелом возрасте следует особо позаботиться об увлажнении кожи. Косметологи настоятельно рекомендуют использовать косметику соответственно возрасту и не поддаваться искушению в 20 лет купить подтягивающий крем для 50-летних. Эффект возможно и будет, только трудно предсказать какой именно, тем более, что через какое-то время кожа может потребовать еще и еще более мощных продуктов.

Оставайтесь в любом возрасте молодыми, красивыми и привлекательными!

ИСТОЧНИК : http://www.aicida.ru/article/biorhythms-skin/

МОЯ ТЫ КРАСОТА

рамка geniavegas

Серия сообщений “- лицо”:

Часть 1 – Активные точки от морщин

Часть 2 – Уход за лицом после 40 лет….

Часть 47 – Домашние скрабы и пилинги для лица

Часть 48 – Маски для лица из чеснокаЧасть 49 – БИОРИТМЫ КОЖИ: Уход за кожей лица по часам

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/kittybelle/post301012072

WikiFirstTerapevt.Ru
Добавить комментарий