Как правильно мыться в душе и ванной. Как помыться в ванной

Как правильно принимать душ: 10 правил, о которых вы не задумывались

Как правильно мыться в душе и ванной. Как помыться в ванной

Мы не шутим. Готовы поспорить, что каждый второй из вас делает это неправильно. А «неправильно» может грозить серьезными дерматологическими проблемами.

Большинство из нас даже не задумывается о том, что у такой привычной процедуры, как мытье в душе или ванной, могут быть какие-то правила.

Мы усердно трем кожу мочалкой, будто бы пытаемся почистить сковороду. Мы пользуемся мылом, чтобы кожа «скрипела». Мы в принципе, по большому счету, мало обращаем внимания на то, что наносим на тело в процессе мытья – нам же важно, чтобы было просто чисто.

А потом… страдаем от сухости кожи, ощущения стянутости, дерматологических проблем.

Как же нужно мыться, чтобы ежедневный ритуал приносил коже только пользу? Рекомендациями о том, как с умом принимать душ или ванну, поделилась Наталия Гайдаш – к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA.

На самом деле правила существуют. Соблюдая эти нюансы при мытье и уходе за кожей после принятия душа или ванны, вскоре вы почувствуете, что у вашей кожи началась новая жизнь.

Утром эта процедура помогает взбодриться. Хорошо, если в ванной комнате есть мощная лампа, дающая много света, или окно. Свет помогает проснуться и поднимает настроение.

Вечером можно принять ванну, чтобы расслабиться. Теплая вода, приятные ароматы и нежные средства с мягкой текстурой помогут снять стресс и заснуть.

Имейте в виду, что уже через 2 часа после мытья в области подмышечных впадин и в интимной области начинают размножаться бактерии, из-за которых может появиться запах.

Поэтому даже в холодное время года принимать душ необходимо каждый день.

Человеку должно быть комфортно, не холодно и не жарко. Помните температуру воды в теплом море или реке? Это то, что кожа любит больше всего.

Зимой многие люди любят греться в ванной или душе, однако горячая вода может существенно повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность.

Для очищения кожи достаточно 10 минут, проведенных под струей воды. А чтобы расслабиться, времени потребуется больше. Если человек здоров и чувствует себя хорошо, то ограничений по продолжительности банных процедур нет.

Продукты на фото: гель для душа Zeste de Vigne, Caudalie; увлажняющий гель для душа с экстрактом меда и маслом жожоба, FUNS; успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar, La Roche Posay; Мягкий гель для душа NOURISH+™, G&H; облепиховый тонизирующиий гель для душа, Weleda; бурлящий шарик для ванн «Роза», mi&ko; гель для душа и ванны «Зеленый кофе», L'Angelica; гель для душа «Черная смородина и массажные гранулы», «Чистая линия»; увлажняющий лосьон для тела, Natura Siberica; Шелковый мусс для душа «Лимонный щербет, Nivea

Выбор средства зависит от вашего типа кожи и предпочтений.

Если кожа тонкая, чувствительная, сухая – выбирайте наиболее мягкие, деликатные средства: муссы для душа, пенки.

Средства не должны быть щелочными, чтобы сохранять нормальный pH кожи.

Нормальной и склонной к жирности коже подойдут как деликатные средства, так и обычные гели, а также крем-скрабы.

Лучше использовать средства для душа, которые дополнительно увлажняют кожу.

Если использовать мочалки и щетки, то самые деликатные и мягкие – из натуральных волокон. Синтетические щетки и мочалки слишком грубые, они могут травмировать кожу.

Менять мочалку лучше один раз в два месяца, чтобы не допустить размножения на ней микроорганизмов.

С помощью нежной мочалки можно мыть любые части тела, но для лица ее использовать нельзя (для этого есть специальные спонжики).

При очищении тела движения должны быть плавными и аккуратными, не нужно сильно нажимать и тереть кожу. Активно тереть щеткой можно только пятки и ступни, это будет хорошим массажем биологически активных точек.

Особую осторожность нужно проявлять при пользовании мочалкой в морозный сезон.

Дело в том, что если зимой человек будет регулярно разрушать гидролипидную мантию кожи, пользуясь мылом или грубой мочалкой, то кожа очень быстро пострадает без естественной защиты: обветрится и огрубеет. Также могут появиться и другие дерматологические проблемы.

Если у вас возникает такое ощущение, значит, вы разрушили ее гидролипидную мантию (естественную защиту).

Человеческий организм устроен так, что кожа защищает себя от потери влаги, создавая слабокислую среду с уровнем pH 5,5. Эта среда не дает вредным для нас микроорганизмам жить и размножаться, но при этом благоприятна для полезных лактобактерий, живущих на нашей коже.

Неправильный уход разрушает этот баланс: например, если человек пользуется мылом, он сдвигает уровень pH в щелочную среду. Лактобактерии погибают, и их тут же замещают болезнетворные микроорганизмы.

При pH 6.0 развиваются грибковые инфекции, при pH 6.5 – экзема, при pH 7.0 – акне.

Как правило, сначала намыливают голову, чтобы средство для волос могло в полной мере подействовать.

Затем переходят к коже: сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальное тело. После можно вернуться к коже головы и помассировать ее, и в конце смыть все средства водой.

Для полноценного очищения достаточно небольшого количества шампуня, геля или мусса для душа.

Особенное внимание при мытье стоит уделять области подмышечных впадин и деликатных зон.

Продукты на фото: лосьон для тела с ароматом лилии, LIGNE ST BARTH®; крем для тела «Цветы орхидеи», Elemis; увлажняющее молочко для тела «Вербена», L’Occitane; Увлажняющее молочко для тела «O’Термаль», Uriage; Смягчающий гель для тела Herbal Aloe, Herbalife; масло для тела «Ванильный чай», The Body Shop; скраб с папайей и красным грейпфрутом, ORLY; лосьон для рук и тела «Мускатный орех и черешня», CND; увлажняющее молочко для тела Hidraloe, Sesderma

Если после душа или приема ванны у вас появилось чувство стянутости кожи, стоит нанести увлажняющее средство: молочко, легкий крем или тоник без спирта.

Но делать это следует после того, как кожа высохнет.

Лучше если это произойдет естественным образом. Если такой возможности нет, то легкими движениями промокните кожу полотенцем (оно должно быть чистым, мягким и изготовлено из натуральных волокон – хлопка или бамбука). И после этого нанесите увлажняющее средство. Делать это нужно не менее чем за 40 минут до выхода на улицу.

И скраб для лица, и скраб для тела рекомендуется использовать не чаще одного раза в неделю. При этом не нужно сильно тереть и царапать кожу. Частички средства не должны быть жесткими, острыми.

Чем мягче гранулы скраба, тем лучше это для кожи.

Выбирайте средство с нежными частицами. Сегодня существуют даже мягкие гели-скрабы, подходящие для ежедневного применения. Но все же злоупотреблять ими не стоит, особенно в зимний период, когда кожа очень уязвима. Снег, мороз, перепады температур при перемещении из отапливаемых помещений на улицу – все это дает серьезную нагрузку на кожу.

Кстати, если вы используете гель-скраб, мойтесь просто руками (без мочалки).

Мелкие частички, входящие в состав скраба, достаточно отшелушат кожу, и ее не нужно будет дополнительно тереть мочалкой.

Беременным женщинам не рекомендуется принимать ванны, особенно горячие. Лучше ограничиться душем.

При мытье учитывайте следующие нюансы:

  • Температура воды в душе должна быть комфортной: не горячей и не холодной.
  • Мыть область живота нужно осторожно – не нужно тереть, массировать, скрабировать ее.
  • Находиться в душе стоит не более 10-15 минут, поскольку распариваться будущей маме нежелательно.
  • Не следует использовать в ванной ароматические масла – это достаточно сильнодействующие средства, которые могут повлиять на артериальное давление, тонус матки.
  • Чтобы минимизировать появление растяжек на коже, рекомендуется использовать увлажняющие муссы и гели для душа.
  • После очищения кожи можно смазывать кожу оливковым, кокосовым маслом или увлажняющим кремом. В период беременности важно поддерживать эластичность кожи как внешне, с помощью правильного и бережного ухода, так и изнутри: пить достаточно воды и полноценно питаться.

Shutterstock.com; архивы пресс-служб

Источник: https://letidor.ru/krasota/kak-pravilno-prinimat-dush-10-pravil-o-kotoryh-vy-ne-zadumyvalis.htm

Твой Стиль Жизни

Как правильно мыться в душе и ванной. Как помыться в ванной

Для приема ванны или душа никаких особых правил не существует. Каждый делает это так, как ему удобно и приятно, добавляя в ванну разные настои и масла, гели – пену для ванной, или для душа. И все же… как правильно принимать ванну и как правильно принимать душ? Как правильно мыться в ванной?

Обновляем себя

Принимать душ или ванну вы можете каждый день, не утруждая себя вниманием к этой процедуре. Важно, чтобы после этого у вас были приятные ощущения.
Однако раз в неделю позаботьтесь о себе и хорошенько вымойте тело. Это нужно, чтобы удалить накопившиеся ороговевшие частички кожи, обновить её.

Как правильно мыться? – гель для душа или пена для ванны не годятся для этого. Используйте подходящее для вас мыло и мочалку. Только механическое воздействие на кожу сможет удалить ороговевший слой.

Не мойтесь лежа в наполненной водой ванне, потому что в этом случае вся смытая с тела грязь, плавающая в воде, снова попадает на кожу. Намного лучше сначала вымыться под душем, и только с чистым телом принять ванну. Температура воды должна быть не более 37 градусов.

Мойтесь мылом с мочалкой не менее двух раз. Закончить такую еженедельную процедуру можете с использованием ваших ежедневных средств для душа, или для ванны.

Показатель того, что вы хорошо вымылись, это когда мокрое тело скрипит от трения рукой по коже. Если под рукой при таком трении образуются катышки, значит нужно еще раз намылиться и потереть мочалкой эти места.

Как только откроете душ, мысленно представьте, что вода смывает с вас всё негативное, всю «грязь», и безвозвратно уносит. С этим ощущением и принимайте душ. Эффект усиливается, если закрыть глаза и сосредоточиться только на себе.

Если принимаете ванну, то после окончания приема сначала откройте слив воды, и когда вода начнет выливаться из ванны, еще лежа в ней, закройте глаза, сосредоточьтесь на себе, и мысленно представьте, что вода взяла на себя всю вашу усталость и все плохое, что накопилось в теле, и теперь оно уходит вместе с водой. Полежите так, пока ванна не опустеет примерно на две трети.

Каждый день, или не каждый? – как правильно мыть голову

Как часто принимать душ? – лучше ежедневно по утрам. При этом хорошо принимать контрастный душ. Мыть голову ежедневно не следует, чтобы кожа не была постоянно обезжиренной.

Частое мытье головы заставляет сальные железы усиленно работать, и возникает порочный круг: чем чаще моем волосы, тем быстрее они становятся жирными. Достаточно просто смочить водой, когда вы принимаете душ или ванну. Вода равномерно распределит кожный жир на волосы, они не будут сухими, и сальные железы «успокоятся».

Не вытирайте мокрые волосы усиленно полотенцем. Только промокните их от воды. Волосяные луковицы не любят, когда их подвергают механическому воздействию. Это касается и мужчин с короткой стрижкой. Используйте фен, если вам нужно быстро высушить голову, но опять же, не перегревайте его для ускорения сушки! Перегрев повреждает волосы! Струя воздуха из фена должна быть теплой, не горячей!

Как правильно мыть голову шампунем

Сейчас для мытья волос все пользуются шампунями. Мыло и промывает плохо, и из-за наличия щелочи сильно обезжиривает волосы и кожу головы. Исключением может быть только специальное дегтярное мыло для лечения кожи головы. Но и то после этого нужно вымыть волосы шампунем.

Шампуни содержат специальное вещество, которое образует пену, а она в свою очередь хорошо забирает в себя грязь с волос. Есть два известных пенообразующих вещества: лауретсульфат натрия, и лаурилсульфат натрия. Более вредным является лаурилсульфат.

Многие считают, что  и лауретсульфат тоже вреден. Да, это так. Но нужно иметь в виду, что для получения сколько-нибудь заметной вредной дозы нужно мыть голову ежедневно по 8 часов подряд!

Перед использованием шампуня сначала намочите голову водой. Подождите примерно три – пять минут, чтобы кожа головы хорошо промокла, и наносите шампунь на голову. Мокрая кожа становится непроницаемой для лауретсульфата натрия.
Ну а если он все же приводит к раздражению, то придется поискать шампуни, не содержащие это вещество.

И еще. Шампунь наносите на волосы, не выдавливая его на руку прямо из бутылочки, а имейте в другой бутылочке тот же шампунь, разбавленный водой примерно на одну треть. Нанесение концентрированного шампуня – это удар, стресс для волос.

Совет
1.   Внимательно читайте состав на обороте бутылочки шампуня. Важен состав в целом, а не отдельные его компоненты. Допускается Sodium Laureth Sulfate, и не следует брать шампунь содержащий Sodium Lauryl Sulfate.

Кроме того там должен быть бетаин (Betaine), и очень желательно, чтобы присутствовали также натуральные масла: кокосовое, или масло жожоба, облепиховое масло, и другие. Они помогают избежать обезжиривания волос.
2.   Дополнение по поводу лаурета и лаурила. Изготовители и в зубные пасты добавляют эти вещества для образования пены и очищения зубов.

Поэтому при покупке обращайте внимание на состав. НЕ покупайте зубную пасту, содержащую Sodium Lauryl Sulfate.

Каким бы чистым не был коврик на полу, после принятия душа или ванны становитесь ногами не на него, а подстелите специальное полотенце для ног.

Вытирайте себя полотенцем для тела сверху вниз: голова – лицо (лицо и шею не вытирайте, только промокните полотенцем!) – руки – туловище – ноги.

Вытерлись и накинули халат? – откройте настежь дверь в ванную комнату, пусть она хорошенько проветрится и высохнет.

Хорошим правилом будет вытереть отдельным полотенцем ванну, стены около ванны, стены душевой кабины, и краны от капель воды.

Во-первых, они создают излишнюю влажность, и во-вторых высохшая сама по себе вода оставит следы в виде солей, которые по мере их накопления создадут прочный слой. Удалить его будет уже не просто.

Так что лучше потратить полминуты на вытирание, чем потом тратить десятки минут на уборку и удаление застарелого слоя «накипи» в ванной комнате.

Источник: https://nb.novavib.ru/shkola_zhizni/obnovlyaem-sebya-v-vannoj/

Вечная проблема: Ванна или душ в единственном санузле

Как правильно мыться в душе и ванной. Как помыться в ванной
Нажмите «Вставить», чтобы добавить статью на ваш сайт или блог. В просторных новостройках и домах принято иметь несколько санузлов. Один условно обозначают «хозяйским» или «родительским». Его делают совмещенным, просторным и оборудуют ванной.

Второй позиционируют как «гостевой» с душевой кабиной. Разумеется, в основном санузле может быть и ванна, и душевая кабина, а владельцы квартиры совершенно спокойно используют обе ванные комнаты в своей обыденной жизни, по желанию чередуя различные водные процедуры.

Но что же выбрать владельцам обычных квартир с единственным санузлом? Установить новую ванну взамен старой — или заменить ее на кабину? На этот вопрос нет единственно верного ответа.

Слишком многое зависит от особенностей конкретного санузла, его площади и конфигурации, а также состава семьи, ваших личных предпочтений в дизайне и, конечно же, бюджета.

Душ: если санузел очень маленькийРазмеры самой скромной ванны (не сидячей) составляют где-то 1,5х0,7 м, полноценной — 1,7х0,9 м. В некоторых помещениях именно этого квадратного метра и не хватает — для того, чтобы поставить нужную мебель, стиральную машину или оборудовать уголок для релаксации. Размеры угловой душевой кабины практически в два раза меньше. Если не делать поддон, а ограничиться сливным трапом в полу, то получится использовать одно и то же пространство и для водных процедур, и для прохода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ….

Дорогая, я уменьшил унитаз! Проверенные решения для маленького санузла

9 грандиозных идей для экономии места в крохотной ванной

Душ: если стены кривыеДушевая кабина открывает широкие возможности по переустройству санузла. Довольно часто нас не устраивает расположение сантехники: неудобно, нерационально, некрасиво и так далее. Спланировать оптимальный вариант сложно, особенно если оперировать стандартными моделями.Под душевую кабину, создаваемую строительным способом, можно отвести в санузле любое место — хоть самый кривой угол. Мебель туда вряд ли поставишь и готовую кабину не инсталлируешь. Зато повесить душевую лейку — легко!

Организовать же слив, даже если он оказывается на некотором удалении от канализационного стояка, вполне осуществимо. Придется либо поднимать уровень пола, либо устанавливать насосную станцию для перекачки стоков. Многие производители предлагают не только готовые решения, но и отдельные элементы конструкции, используя которые можно собрать душевую кабину по своему вкусу и размеру.

Дизайн-студия “Инстильер”

Кстати сказать, замена сантехники или ее установка в другом месте, но в пределах санузла, с 2011 года в Москве не считается переустройством и не требует согласования.

Душ: если вы заботитесь о личной гигиенеВанна — скорее предмет личной гигиены, душ — общественной. Довольно часто у нас в одной квартире проживают: бабушка с дедушкой, родители и их дети. А еще и собака, которой пару раз в день приходится мыть лапы. И вот представляете, как они все, члены одной дружной семьи, друг за другом наливают и плещутся в ванной, лишь слегка ее ополоснув. Никаких чистящих средств не хватит, если всякий раз по-настоящему мыть стенки после каждого «пользователя».

Женщины уж точно страдают от такого совместного использования ванны. Другое дело душ, в котором общественным местом является лишь площадь поддона, и тело не испытывает мук брезгливости. В конце концов, поддон почистить проще и быстрее!

Душ: если вы живете в быстром темпеЧтобы оперативно помыться, достаточно и 10-15 л воды. А даже весьма скромная ванна, наполненная на 2/3 от объема, потребует порядка 40-50 литров. Помножим литры на количество членов семьи…

и не станем расстраиваться: ведь чаще мы используем ванну для принятия душа, а не для погружения и заплывов.

Ванна: если нужен релаксВанна позволяет погрузиться в теплую воду — удовольствие, от которого многие не могут отказаться. Потому что в результате попадания в водную среду наше тело восстанавливает баланс физических и душевных сил — отсюда, собственно, и возникает приятное чувство. А если говорить научным языком, то в воде нормализуется кровообращение и снимается стресс.Ванна с гидромассажем дает еще больше: улучшает обмен веществ, поднимает мышечный тонус, помогает справиться с болью. Конечно, гидромассаж существует и в душевой кабине, но все же более полная релаксация достигается в горизонтальном положении и именно при погружении тела в воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…

Маленькая ванная комната: 10 причин установить ванну, а не душ

Ванна: материалы и модификации
Материалы для изготовления ванн отличаются по теплоемкости. В ванне из акрила или композитов вода остывает медленно, ее температура снижается за полчаса примерно на один-два градуса. В чугунных и стальных чашах остывание происходит в несколько раз быстрее, и градус падает каждые 5 минут.

Дизайнер Александр Воронов

Если площадь позволяет, то можно установить нестандартный вариант — например, ванну для двоих или вообще мини-бассейн, более глубокий и просторный.

AR-1 | architecture & design

Ванна или душ: в зависимости от выбранного стиля
Чаша — в духе классики, кабина — в духе времени. Если вся квартира выдержана в едином стиле, в том числе и санузел, то при выборе сантехники стоит учитывать ее совместимость с интерьерным решением. Классическому интерьеру, бесспорно, больше подойдет ванна, особенно отдельно стоящая.

Ванна или душ: исходя из необходимого набора функцийНапример, у душевой кабины есть такие, как парная или вертикальный гидромассаж (группы форсунок в стене, предназначенные для массажа шеи, спины, поясницы, ног), которые в ванне невозможны. Есть кабины с «полным комплектом», то есть снабженные и верхним душем, и ручным, гидромассажными форсунками, парогенератором, хромотерапией, ароматерапий, радиоприемником, а также возможностью не только стоять, но и сидеть.

Среди ванн встречаются модели с функцией озонотерапии — насыщения воды озоном, что способствует заживлению ран и очищению кожи.

Для тех, кто не в теме, поясним: эффекты освещения оказывают благоприятное воздействие на организм. Так, ярко-синий свет улучшает кровообращение, красный и желтый стимулируют память и внимание.

Ароматерапия помогает при простуде, головной боли и других проблемах со здоровьем.

То есть вы моетесь в душе, активировав подсветку нужного тона и вдыхая лечебные запахи, — и одновременно поправляете здоровье.

Ванны, как и душевые кабины, комплектуются радио и функциями арома- и хромотерапии (та самая цветная подсветка). Иногда — телевизором и даже телефоном.

И ванна, и душ: компромиссный вариант
Большинство ярких ощущений от душа — таких, как каскадный душ, напоминающий низвержение водопада, или тропический душ, в котором вода подается в виде мельчайших капель, — возможно получать и с ванной. Надо лишь смонтировать необходимую душевую гарнитуру и использовать купель ванны в качестве душевого поддона.

Источник: https://www.houzz.ru/statyi/vechnaya-problema-vanna-ili-dush-v-edinstvennom-sanuzle-stsetivw-vs~51800368

WikiFirstTerapevt.Ru
Добавить комментарий